오메가3? 제대로 알고 먹자! [건강상식 3]
안녕하세요, 여러분 똑똑한 쿼카입니다! 오늘은 오메가3에 대해 알아보고, 오메가3의 효능과 어떤 사람들이 먹으면 좋은가에 대해 알려드리겠습니다. 오메가3란 무엇인가요? 오메가-3는 지방산의 일종으로, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 오메가3의 세 가지 지방산의 종류가 바로 EPA (이코사펜타에노산), DHA (도코사헥사에노산), ALA (알파-리놀렌산) 입니다. 각각에 대해 소개해드리겠습니다. EPA (이코사펜타에노산): EPA는 이코사펜타에노산이라고도 불리며, 주로 물고기에서 발견됩니다. EPA는 심혈관 건강을 촉진하고 … Read more